Overgewicht naar evenwicht

Tips en wetenswaardigheden over afvallen

Het belang van slaap voor een gezond gewicht

Het belang van slaap voor een gezond gewicht wordt nog steeds onderschat. Een goede nachtrust is van levensbelang. Niet alleen omdat je tijdens je slaap tot rust komt en herstelt, maar ook omdat je hormoonhuishouding daardoor in balans blijft. Slaap je te weinig dan verhoogt het niveau ghreline, waardoor je overdag meer trek krijgt in zoetigheid. Ook het cortisol niveau neemt toe bij te weinig slaap. Dit stress hormoon kan tot gewichtstoename leiden. Constant hoge cortisol niveaus breekt spiermassa af en zorgt voor meer buikvet. Zorg dus voor voldoende slaap. Minimaal 8 uur slapen remt de aanmaak van ghreline en cortisol en zal je helpen om op een gezond gewicht te komen en ook te blijven.

Contact

1. Klik hier voor het web invulformulier.

2. Wij bellen u terug!

Geef hier uw naam, telefoonnummer en eventueel uw emailadres en we bellen u binnen 24 uur terug:

Naam (*)
Ongeldige invoer
Telefoonnummer (*)
Ongeldige invoer
Plaats
Ongeldige invoer
Email
Ongeldige invoer

3. Bel ons op:

0544 37 5131

 

Equili® hoofdvestiging & postadres
Spreekuur & praktijk locaties
Meer weten? Bakker & Metz
Wentholtstraat 101
 
7131 XK Lichtenvoorde
 
Telefoon +31 (0) 544 37 5131
Links
 
 
 
 
  Inloggen partners